こんなことで悩んでなーい？？
▼ ▼ ▼
●彼氏ができると幸せな反面、
振られないか不安になる…
●一人の時はいいのに彼ができると
感情の起伏が激しくなる…
●浮気を疑いすぎて
彼をうんざりさせちゃう…
●気づけば彼に嫌われないように
相手に合わせた行動してる…
●彼に依存しないために
自分時間を作ったり
趣味を探してみたり、
いろいろ努力はしてるけど
なかなか改善しない…
コレぜ――――んぶ、
過去の私の悩みなの！！！笑
で、こういう悩みって
浮気性男と付き合っちゃった時は
もちろんだけど、
真面目な彼と付き合ったときでさえ！
更には
同棲してても！結婚してからも！
「彼に振られたらどうしよう…」
「もっと私よりも
素敵な女性のところに
行っちゃうかも…」
っていう不安が
常にずーーーーーっと
私の中にあったんだよね。
実はね。コレ、
病院でカウンセリングを受けた時に
初めて知ったんだけど…
（結婚できると思ってた同棲中の彼氏に
振られて、毎日死にたくなりすぎて
病院に通ってましたww）
こんな症状になっちゃう原因は
【見捨てられ不安】
があるからだったの。
恋愛してもしんどくなっちゃう人は
【見捨てられ不安】を持ってる
可能性が高い！！！
しかも！！
見捨てられ不安さんは
モラハラ被害者になりやすい！！
知ってた？？
…ということで！この記事では
見捨てられ不安の特徴と、
恋愛がうまく行かない理由
について、詳しく説明していくね♪
「もうしんどい恋愛は卒業したい！」
「本気で恋愛下手を克服したい！」
「モラハラには絶対に遭いたくない！」
こんな気持ちがある人は
ぜひ最後まで読んでもらえたら
嬉しいです♡
見捨てられ不安チェック診断
まずは次の項目に当てはまるかどうか
チェックしてみて～！
□ 彼氏ができると、
感情が不安定になる
□ 感情のコントロールが苦手…
□ 付き合っていても常に
LINEの連絡の頻度や内容が
気になる
□ 浮気をすぐに疑ってしまう
□ 強がっちゃう時もあるけど、
基本的に自分に自信がない…
□ 頭の片隅に常に
「捨てられないか…」
という不安がある
□ SNSで探偵のように隅々まで
彼のことを調べちゃう
□ 同性の友達からの連絡が
遅い時にも気になってしまう
□ 周りの人が少し様子が違うと
「なにか悪いことしちゃったかな？」
と考えることが多い
□ 周りにすごく気を使うタイプ
□ 常に最悪のパターンを考えて
行動しちゃう
□ 少し無理な要求でも
「自分がなんとかすればいいか」
と思って受け入れてしまう
□ 良くも悪くも
すぐに人と比較してしまう
□ 「ちゃんとしなきゃ！」
「こうするべき！」
…と思うことが多い
３つ以上当てはまる人は
見捨てられ不安を持ってる
可能性が高いよ～！
見捨てられ不安って何…？
＜見捨てられ不安とは…＞
パートナーや家族、親友などから
見捨てられることに対して
過剰な不安を持ってしまうこと。
＊心理学的な専門用語だと
愛着障害の不安型とも言われるよ。
ポイントは親しい人に対してのみ
拗らせが発動しやすいこと。
だから仕事や友人関係では
そんなに拗らせていないのに、
恋愛となると超拗らせちゃう。
でも！
周りにはそんな人だなんて
全く思われていない！！！
なぜか恋愛だけが
うまく行かない(´；ω；｀)
…なんてことが起こったりする。
いわゆるめ、ザ・メンヘラ！
みたいな人もいるけど
私自身は
「そんな風に男性に執着するように
見えない！」
ってよく言われるし
(自分から暴露しない限りはね。笑)
私のところに相談に来てくれる方も
本当に優しくて心遣いができて
仕事もしっかりされてる方が多くて、
「そんな風に見えない～！！」
っていう人が多いんだよね。
見捨てられ不安を持つ原因
見捨てられ不安を持つ原因は
子供の頃の養育環境。
親が不安定だと、
子供が不安を持ちやすくなる！
例えば、
親が感情的で
同じことをしてもその時によって
怒られたり怒られなかったり
親がヒステリックだったり
親が子供の素直な気持ちを
受け止めてくれなかったり
（泣いたら「泣くな！」と怒られる等）
世間体ばかり気にして
子どもの気持ちに
寄り添ってくれなかったり
あとは母親が父親の悪口を
子供に聞かせまくってたり。
こんな親に育てられちゃうと
「いつか自分は
捨てられてしまうかも…」
「いい子でいなきゃ愛されない…」
そんな不安な気持ちを持ち続けて
生きることになるんだよね。
私の母親はこれ全部当てはまってたw
いわゆる、毒親です。
でもさ、、、
毒親は外面がいい場合が多いんだよね。
例に漏れずうちの母親も
私の友達からは
「優しくて良いママ♡」
って言われてたの。
だから
「毒親だって感じちゃう
私がおかしいんだ…」
ってずっと思ってた。
それに、
人の家庭のことってわかんないから
「どこの家もきっと、
こんなもんなんだよね」
って思って生きてた。
なのになぜかすっごく生きづらくて
恋愛もうまく行かなくって…
「私が男運がないから悪い」
「私がメンヘラすぎるからダメ」
みたいに思ってたの。
でも！！！
ちゃーんと原因はあったんだよ～～～
見捨てられ不安があると恋愛がうまくいかない理由
見捨てられ不安を持つ人の
恋愛がうまく行かない理由は…
① パートナーを失うことへの
過剰な不安が
束縛や感情の起伏の激しさに
つながるから。
② 無意識のうちに
自分を見捨てそうな人を
選んでしまうから。
うまくいかない理由①
見捨てられ不安がある人は
「彼を失いたくない」
っていう気持ちがものすごく
強くなっちゃうの。
それがたとえ、
浮気性の男性でも！
モラハラ気質な男性でも！！
モラハラを見抜けないのは
「彼しかいない～！！！」
って、恋する乙女モード
（＝彼に執着モード）に
入っちゃってるから。
そもそもね、
見捨てられ不安がある人は
自分で自分のことが認められない。
そのままの自分では
愛されないと思ってるから。
だから常に「認めてくれる誰か」
を求めてるんだよね。
その「私を認めてくれる人」が
パートナーになりやすい。
だってパートナーって
すごく親密な関係になるでしょ。
そんな「私を認めてくれる人」が
少しでも自分から離れそうになると
不安でたまらなくなる！！！
だってパートナーは
『自分を認めてくれる
唯一の存在』だから。
自分を認めてくれる人がいなくなる
=死活問題 になっちゃうんだよね。
だからパートナーができると
束縛したくなったり
感情が不安定になったりしちゃう。
でもさ、、、
逆の立場で考えてみると
わかると思うんだけど、
束縛しまくる人とか
感情が不安定な人と
ずっと一緒にいるって
正直しんどいよね。
だから相手がどんどん
離れていっちゃうの。
で、さらにまた自分が嫌いになって
「今度こそ失敗しないぞ！」
って新たな彼にしがみついて、
どんどん不安定さが
増していくんだよね…(´；ω；｀)
うまく行かない理由②
見捨てられ不安を持ってる人は
自分を見捨ててくれそうな人を
選んじゃうの！！！
なぜかというと…
さっき説明したように
見捨てられ不安の原因って
子供の頃の親の接し方なんだよね。
で、どんなに辛い接し方を
されたとしても
やっぱり子供にとっては
親って絶対なの。
だから
【親が自分にしてきた
不安になるような接し方
＝愛情】
って間違った認識しちゃうんだって！！
でね、さらに怖いことに…
彼がもし見捨ててくれるような
行動を取らなかった場合、
自分から見捨てられるような行動を
取っちゃうの！！！
なんとなく身に覚えないかな…？
私はこれ聞いて
めちゃくちゃハッとしたよ～。
だってね、過去の元彼を思い出すと
浮気するような彼や
本命にしてくれないような彼を
選びがちだったし、
やっと浮気しないような
真面目な人と付き合えた時でさえ
勝手に一人で浮気を疑って
暴走して、感情的になって、
結果、振られてた。
めっちゃ自作自演してたよ。
脳の間違った愛情の認識……
悲しいよね(´；ω；｀)
見捨てられ不安の克服が難しい理由
見捨てられ不安の克服が
難しい理由は…
● 心の奥のトラウマが
原因となっていて
根深い問題だから。
● 自分を大事にする生き方が
そもそもわからないから。
私の継続講座の受講生さんや
お悩み相談に来てくれる方で、
「見捨てられ不安持ってるんです～」
って、すでに自覚がある方も
いるんだよね。
でも、みんな口を揃えて言うの。
いろんなセッションや講座を
受けてきたけど、
不安がなくなりません…
その理由は、見捨てられ不安が
子供の頃からずーっと抱え続けてる
心の奥にあるトラウマだから。
「恋愛依存 解決方法」
とか調べるとさ、、、
「もっと彼を信じてあげよう♡」
「自分時間を充実させよう！」
みたいに出てくるじゃん？
他の人の恋愛講座でも
そういうこと
言われたりするらしいのね。
（そうじゃない方もいると思うけど、
私を頼って来てくれる方たちから聞く
話では、そういうこと言われるの
あるあるみたい…）
だから
「とりあえず彼のことを信じよう！」
って思ってみたり
「とりあえず自分時間を充実させよう！」
ってしてみたりするけど…
解・決・し・な・い！！
なぜかというと、
見捨てられ不安は
心の傷が原因になって
不安が生み出されてるから。
がむしゃらに彼を信じようとしたり
自分時間を作ろうとしてみたりしても
全然解決しないんだよね。
あとは
「ありのままの自分を愛そう」
「自分を大切にしよう」
みたいな言葉だけ聞いても
ピンとこない人が多い。
私自身もやろうとしてたけど
いまいちよくわからず、
すごく空回りし続けてたよ～。
だってさ、、、
そんな生き方子供の頃から一度も
学んだことないんだもん！！
子供の頃からしんどい生き方しか
学んでないから、
ハッピーな人の生き方を
表面だけ真似しようとしても
うまくいかないの。
よくある感謝ノートのワークで
「一日３つ感謝することを書こう！」
みたいなのも
私は正直、
「なにこれ…？
こんなの意味ある？
全然心から感謝できない…」
って思って全然続かなかったよ～苦笑
今でありがたすぎて泣けるほど
感謝できる私になったんだけどね♡
見捨てられ不安の克服方法
いろいろ頑張ってみても
なかなか解決しない【見捨てられ不安】。
克服方法については長くなったので、
次の記事で解説するね♡
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